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Que vous prépariez un Triathlon Sprint ou un Triathlon Olympique, ces plans sont conçus pour vous aider à atteindre des performances optimales. Grâce à une préparation ciblée et une planification progressive, vous serez prêt.e pour affronter ces épreuves.
Avant de commencer l’un de ces plans :
Cela vous garantit que vous avez déjà une exprérience et une certaine endurance de base nécessaire pour les entraînements spécifiques que vous suivrez dans le programme.
Les plans d’entraînement s’étendent sur 12 semaines avec des séances de 4 à 6 par semaine, selon votre niveau.
La structure typique inclut :
En suivant ce programme, vous bénéficierez de :
- Flexible et Personnalisable : Vous avez le choix entre plusieurs niveaux d’intensité, et vous pouvez ajuster les séances en fonction de vos progrès.
- Approche Complète : Plusieurs aspects abordés lors de la préparation : endurance, force, nutrition, récupération.
- Équilibre entre Effort et Récupération : Un jour de repos et une journée dédiée aux étirements pour éviter les blessures.
Que vous choisissiez le triathlon Sprint ou Olympique, chaque plan est conçu pour vous aider à atteindre un niveau de performance optimal tout en respectant les principes de récupération et de progression. Vous serez bien préparé pour affronter la ligne de départ en toute confiance.
👉 Plan Triathlon Sprint (Débutant) | 👉 Plan Triathlon Sprint (Avancé / Intermédiaire)
👉 Plan Triathlon Olympique (Débutant) | 👉 Plan Triathlon Olympique (Avancé / Intermédiaire)