La cotation de perception de l'effort (RPE), souvent notée de 1 à 10, est un outil utilisé pour évaluer subjectivement l'intensité de l'effort pendant l'exercice physique.
Cette échelle permet aux individus de communiquer leur niveau de fatigue, de fatigue musculaire et d'inconfort pendant une activité physique donnée.
Le coaching personnalisé émerge comme une stratégie incontournable pour quiconque cherche à atteindre ses objectifs de manière efficace et durable.
Découvrez les nombreux avantages de cette approche sur mesure, allant bien au-delà d'un simple programme standardisé.
Le triathlon est bien plus qu'une simple compétition sportive, c'est un mode de vie qui offre de nombreux avantages pour la santé.
Dans cet article, nous explorerons les bienfaits de la pratique du triathlon sur la condition physique, la santé mentale et le bien-être général.
Le triathlon est un sport varié avec différentes distances de course, chacune présentant ses propres défis.
Dans cet article, nous explorerons les quatre principales distances de triathlon : Sprint, Olympique, Half Ironman et Ironman, en détaillant les caractéristiques de chacune.
Le triathlon est un sport qui nécessite un équipement spécifique pour performer à votre meilleur niveau.
Dans cet article, nous passerons en revue l'équipement essentiel dont vous aurez besoin pour bien vous préparer et réussir vos compétitions de triathlon.
Le choix de l'équipement peut faire une grande différence dans les performances d'un triathlète.
Dans cet article, nous explorerons les technologies avancées utilisées dans l'équipement de triathlon pour vous aider à prendre des décisions éclairées et à améliorer vos performances.
Le triathlon demande un engagement en termes de temps, mais il est possible de s'entraîner efficacement même avec un emploi du temps chargé.
Dans cet article, découvrez des astuces et des stratégies pour concilier votre passion pour le triathlon avec vos obligations professionnelles et personnelles.
Le triathlon est un sport qui exige une planification minutieuse pour atteindre ses objectifs. La saison de triathlon est une période où les triathlètes se préparent pour les compétitions à venir.
Dans cet article, nous allons explorer en détail la planification de saison pour les triathlètes et vous donner un guide complet pour réussir votre année de compétition.
Le triathlon est un sport qui repose sur des règles et des normes éthiques strictes pour garantir une compétition équitable et sécuritaire.
Dans cet article, nous explorerons les principales règles et valeurs éthiques qui guident la pratique du triathlon.
Les transitions entre les segments de natation, de vélo et de course à pied sont un aspect crucial du triathlon. Gagner du temps lors de ces transitions peut faire la différence dans le résultat final.
Dans cet article, nous partagerons des conseils pratiques pour améliorer vos transitions en triathlon.
Le triathlon sprint est une excellente introduction à ce sport passionnant.
Dans cet article, découvrez des conseils pratiques pour préparer et réussir votre première course de triathlon sprint, de l'entraînement à la stratégie de course en passant par la transition.
