L'entraînement en triathlon est un art qui demande une gestion minutieuse de l'intensité et de la période de récupération. Un modèle d'entraînement à 3 domaines d'intensité - Modéré, Lourd et Sévère - est devenu une stratégie clé pour les triathlètes.
Dans cet article, découvrez comment ces domaines d'intensité, définis par les seuils LT1 et le Seuil de Puissance/Vitesse Critique, peuvent vous aider à optimiser votre préparation et à atteindre vos objectifs de performance.
Le travail de basse intensité est une composante importante de l'entraînement sportif. Les activités de basse intensité peuvent aider à améliorer la santé cardiovasculaire, mentale et physique, ainsi que la performance sportive.
Dans cet article, nous allons explorer les avantages du travail de basse intensité dans l'entraînement sportif et les moyens de l'intégrer dans un programme d'entraînement.
La Variabilité de la Fréquence Cardiaque (HRV) est devenue une méthode de suivi de la charge d'entraînement de plus en plus populaire parmi les triathlètes et les athlètes de haut niveau.
Dans cet article, nous explorons ce qu'est la HRV, comment elle fonctionne, et comment les triathlètes peuvent l'utiliser pour optimiser leur entraînement et leurs performances.
L'amélioration de la vitesse en triathlon est un objectif essentiel pour de nombreux triathlètes.
Dans cet article, nous partagerons des conseils pratiques pour augmenter votre vitesse dans chacun des trois segments du triathlon : natation, vélo et course à pied.
Les triathlons longue distance, tels que l'Ironman, sont des défis exigeants qui nécessitent une préparation minutieuse.
Dans cet article, découvrez les étapes clés de la préparation et de la gestion de la course pour réussir un triathlon longue distance.
La course à pied est le dernier segment du triathlon, et c'est souvent là que tout se joue.
Dans cet article, nous partagerons des conseils essentiels pour améliorer votre course à pied en triathlon et maximiser vos performances sur la ligne d'arrivée.
Le segment à vélo est une partie essentielle d'un triathlon, et économiser de l'énergie sur le vélo peut faire une grande différence dans votre performance globale.
Dans cet article, nous partagerons des conseils pratiques pour améliorer votre efficacité sur le vélo et optimiser vos résultats en triathlon.
L'entraînement en triathlon va au-delà de la natation, du vélo et de la course à pied.
Dans cet article, découvrez l'importance de l'entraînement croisé et du renforcement musculaire pour améliorer votre performance, prévenir les blessures et maintenir un équilibre corporel.
L'entraînement de force est un élément essentiel de la préparation en triathlon.
Dans cet article, nous explorerons l'importance de la musculation pour les triathlètes, les exercices clés à inclure dans votre programme et comment équilibrer la force et l'endurance pour maximiser vos performances.
L'entraînement en triathlon nécessite une approche spécifique pour chaque discipline (natation, vélo, course à pied) ainsi que des séances d'entraînement combinées.
Dans cet article, nous explorerons les types d'entraînements spécifiques en triathlon pour vous aider à vous préparer de manière optimale pour la course.
La natation est l'une des disciplines clés du triathlon, et un bon entraînement de natation est essentiel pour bien performer dans cette épreuve.
Dans cet article, nous examinerons les aspects clés de l'entraînement de natation pour les triathlètes et vous donnerons des conseils pour améliorer votre technique et votre endurance.
La préparation physique est un pilier fondamental de la performance en triathlon.
Dans cet article, nous aborderons les aspects clés de la préparation physique pour les triathlètes et vous fournirons des conseils pour développer la force, l'endurance et la mobilité nécessaires pour exceller dans ce sport exigeant.
