Vous souhaitez améliorer votre performance sur 5 km en seulement 8 semaines ? Ce plan d'entraînement est conçu pour vous, avec 3 séances par semaine et un suivi personnalisé sur Nolio pour vous guider tout au long de votre parcours.
Ce programme est idéal pour les coureurs de tous niveaux qui veulent progresser de manière efficace et atteindre leurs objectifs de course. Il est conçu pour vous aider à vous améliorer en douceur tout en vous permettant de rester motivé grâce à un suivi régulier.
Durée : 8 semaines
Séances : 3 séances par semaine
Suivi : Inclus, avec ajustements en fonction de vos progrès
Niveau : Convient à tous les niveaux
Séance 1 : Entraînement de fractionné pour améliorer votre vitesse et votre endurance.
Séance 2 : Course longue pour renforcer votre résistance et augmenter votre capacité à maintenir un rythme soutenu.
Séance 3 : Séance de récupération active pour favoriser la récupération tout en maintenant un niveau d'activité.
Ce plan inclut un suivi personnalisé pour vous aider à rester sur la bonne voie. Vous bénéficierez d'ajustements réguliers en fonction de vos progrès et de conseils pour optimiser vos performances.
Le plan est proposé à un tarif attractif pour vous permettre de vous concentrer sur l'essentiel : votre progression. C'est un investissement dans votre santé et vos performances futures.
Prêt à relever le défi ? Découvrez plus de détails sur Nolio.