Préparez-vous pour un triathlon Distance Courte avec ce plan d'entraînement de 12 semaines. Conçu pour les triathlètes ambitieux, ce programme propose 4 à 5 séances par semaine avec un suivi personnalisé sur Nolio, pour vous accompagner tout au long de votre préparation.
Ce plan est idéal pour les athlètes qui souhaitent se préparer pour un triathlon Distance Courte. Il est conçu pour améliorer votre performance en combinant efficacement les trois disciplines, tout en vous fournissant les outils nécessaires pour exceller le jour de la course.
Durée : 12 semaines
Séances : 4 à 5 séances par semaine
Suivi : Inclus, avec ajustements en fonction de vos progrès
Niveau : Convient aux triathlètes intermédiaires et avancés
Séance 1 : Natation pour améliorer votre technique et votre endurance dans l'eau.
Séance 2 : Vélo pour développer votre puissance et votre capacité à maintenir un rythme soutenu.
Séance 3 : Course à pied pour renforcer votre vitesse et votre endurance sur terrain plat et vallonné.
Séance 4 : Entraînement combiné (brick session) pour enchaîner vélo et course, simulant les conditions de course.
Séance 5 : Renforcement musculaire spécifique pour augmenter votre force et votre stabilité.
Ce plan inclut un suivi personnalisé pour vous aider à rester sur la bonne voie. Vous bénéficierez d'ajustements réguliers en fonction de vos progrès et de conseils pour optimiser vos performances.
Le plan est proposé à un tarif attractif pour vous permettre de vous concentrer sur l'essentiel : votre progression. C'est un investissement dans votre santé et vos performances futures.
Prêt à relever le défi ? Découvrez plus de détails sur Nolio.