Préparez-vous pour un triathlon Olympique avec ce plan d'entraînement complet de 12 semaines. Conçu pour les athlètes qui souhaitent optimiser leur performance, ce programme propose 5 à 6 séances par semaine pour vous aider à exceller dans chaque discipline.
Ce plan est parfait pour les triathlètes qui souhaitent se préparer pour un triathlon Olympique. Il offre une approche équilibrée et structurée pour améliorer votre endurance, vitesse, et technique dans les trois disciplines du triathlon.
Durée : 12 semaines
Séances : 5 à 6 séances par semaine
Suivi : Inclus, avec ajustements en fonction de vos progrès
Niveau : Convient aux triathlètes intermédiaires à avancés
Séance 1 : Natation pour perfectionner votre technique et augmenter votre endurance dans l'eau.
Séance 2 : Vélo pour développer votre puissance, résistance et votre capacité à maintenir un rythme soutenu.
Séance 3 : Course à pied pour améliorer votre vitesse et votre endurance sur différents types de terrains.
Séance 4 : Entraînement combiné (brick session) pour simuler les conditions de course et améliorer votre transition entre les disciplines.
Séance 5 : Travail de renforcement musculaire spécifique pour augmenter votre force globale et prévenir les blessures.
Séance 6 : Optionnelle, pour affiner votre technique ou travailler des aspects spécifiques selon vos besoins.
Ce plan inclut un suivi personnalisé pour vous aider à optimiser vos performances. Vous bénéficierez d'ajustements réguliers basés sur vos progrès et de conseils pratiques pour chaque étape de votre préparation.
Le plan est proposé à un tarif attractif, vous permettant de vous concentrer sur votre progression et votre préparation. C'est un investissement essentiel pour atteindre vos objectifs dans le triathlon Olympique.
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