Le marathon est un défi extraordinaire qui demande une préparation minutieuse et structurée. Avec notre plan d’entraînement Marathon, vous serez prêt.e à relever ce défi avec confiance, discipline et motivation.

🏃‍♂️ Recommandations pour Commencer

Avant d’entamer ce programme, il est recommandé d’avoir déjà terminé un semi-marathon en compétition. Ce pré-requis vous garantit une base suffisante pour entreprendre un entraînement marathon exigeant mais gratifiant.

📅 Une Structure sur 12 Semaines

Notre plan d’entraînement s’étale sur 12 semaines et comprend 5 séances par semaine, soigneusement réparties pour équilibrer intensité et récupération. Les séances types incluent :

🎯 Ce Que Vous Gagnerez

• Endurance Maximale : Préparez votre corps et votre esprit à tenir la distance des 42,2 km.
• Vitesse Améliorée : Les séances spécifiques vous rapprocheront de votre allure cible.
• Progression Encadrée : Une planification rigoureuse pour éviter les blessures et maximiser les performances.

💡 Pourquoi Choisir Ce Plan ?

- Conçu pour Coureurs Expérimentés : Idéal pour ceux qui ont déjà franchi l’étape du semi-marathon.
- Un Suivi Progressif : Les séances sont pensées pour une montée en charge progressive.
- Objectif Marathon : Chaque aspect du programme est optimisé pour vous aider à réaliser votre meilleur temps.

🌟 Relevez le Défi du Marathon

Préparez-vous à vivre une expérience exceptionnelle et à franchir la ligne d’arrivée avec fierté. Avec notre plan d’entraînement marathon, vous aurez toutes les clés pour réussir et profiter de chaque étape de votre préparation.

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